Otoño es la época ideal para comer castañas. El consumo adecuado de castañas puede fortalecer los dientes y el hueso que los sostiene. Esto se debe a que son una fuente de calcio, fósforo y magnesio.
Los frutos secos tienen diversos nutrientes y son muy recomendables para una buena salud. A nivel bucodental, a menudo generan dudas: ¿Son realmente recomendables? El principal peligro es que se queden trozos pequeños entre dientes y encías, sobre todo en pacientes que llevan aparatos de ortodoncia.
Las castañas tienen múltiples beneficios para la salud: Pero… ¿Cómo me ayudan a tener una sonrisa más sana?:
El consumo adecuado de castañas puede fortalecer los dientes y el hueso que los sostiene. Esto se debe a que son una fuente de calcio, fósforo y magnesio, que ayudan a mantener fuertes las estructuras óseas que soportan las piezas dentales. Además, las castañas son muy recomendables para los pacientes con diabetes, una enfermedad muy relacionada con la salud bucodental.
¿Qué otros alimentos podemos tomar durante esta época para cuidar la sonrisa?
- Alimentos con flúor: Algunos tipos de pescado y agua contienen flúor, que remineraliza el esmalte y lo protege de la erosión dental.
- Lácticos: La leche, los yogures, el queso… son la principal fuente de calcio, fósforo y vitaminas.
- Manzanas y zanahorias: Ayudan a conseguir una sonrisa más radiante porque limpian la superficie, y además refuerzan las encías.
Desde La Clínica Dental Couce os recordamos que es fundamental mantener una rutina de higiene oral diaria. Cepillarse los dientes un mínimo de dos veces al día y completar el cepillado con técnicas como el hilo dental y el enjuague bucal.