La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes dos veces al día con pasta dental con flúor durante dos minutos cada vez.
Cuando te cepillas los dientes, ayudas a eliminar los alimentos y la placa. Después de comer una comida que contenga azúcar, las bacterias de la placa producen ácidos que atacan el esmalte dental.
¡OJO! Si has comido una comida o bebida ácida, evita cepillarte los dientes de inmediato. Estos ácidos debilitan el esmalte dental y cepillarse demasiado pronto podría eliminarlo.
Se ha demostrado que los cepillos eléctricos eliminan la placa mejor que los cepillos de dientes manuales.
Además de cepillarte los dientes, haz lo siguiente para mantener la boca sana:
- Usa hilo dental todos los días.
- Usa un enjuague bucal después de cepillarte los dientes y usar hilo dental.
- Bebe mucha agua.
- Sigue una dieta saludable y limita los alimentos y las bebidas con azúcar.
- Evita los bocadillos frecuentes.
- Reemplaza tu cepillo de dientes cada tres meses o cuatro meses, o antes si las cerdas son irregulares o están abiertas.
- Programa chequeos con radiografías y limpiezas dentales regulares.
En La Clínica Dental Couce siempre te orientamos para que tu boca este lo más sana posible.