¿POR QUÉ LOS TÉS DE FRUTAS O EL AGUA CON LIMÓN PUEDE DAÑAR TUS DIENTES?

Aunque pueden parecer una alternativa saludable, los zumos, los concentrados, los tés y las aguas de frutas son bebidas ácidas […]

Aunque pueden parecer una alternativa saludable, los zumos, los concentrados, los tés y las aguas de frutas son bebidas ácidas que pueden erosionar los dientes.

Esa es la conclusión a la que llegó un equipo científico de la universidad King´s College de Londres después de examinar la dieta de 300 personas con erosión dental severa.

Según la investigación, publicada en la revista British Dental Journal, tomar bebidas ácidas puede dañar el esmalte y erosionar los dientes. Los resultados mostraron que la gente que tomaba agua con una rodaja de limón o que consumía dos tés de frutas calientes al día entre comidas tenía un riesgo 11 veces mayor de sufrir erosión dental moderada o severa.

Pero esa cifra se reducía a la mitad cuando las bebidas se consumían con las comidas. «Consumir bebidas ácidas con la comida ayuda a minimizar el daño porque al masticar los alimentos aumenta la producción de saliva, que es alcalina, y actúa como un amortiguador que ayuda a diluir el ácido«, le dijo a la BBC Russ Ladwa, director del comité para la salud y la ciencia de la British Dental Association.

 

¿QUÉ BEBIDAS SE CONSIDERAN ÁCIDAS?

  • Alcohol
  • Tés de frutas
  • Aguas con sabores de frutas
  • Jugos y concentrados de frutas
  • Bebidaslighto de dieta
  • Bebidas azucaradas

 

¿CUÁLES NO?

  • Agua
  • Café
  • Leche

 

Desde La Clínica Dental Couce te recomendamos:

  • Limitar el consumo de refrescos a las horas de las comidas y consumirlas de una vez en lugar de a sorbos durante un largo período de tiempo.
  • Utilizar algo para absorber y no beber directamente del vaso también puede ayudar a minimizar el contacto de la bebida ácida con los dientes.
  • También se puede combinar el consumo de bebidas ácidas con alimentos «neutralizadores», como el queso.
  • Por otro lado usar una pasta de dientes o enjuague bucal con flúor pueden reducir el riesgo de erosión.
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