EXCESOS NAVIDEÑOS PAUTAS A SEGUIR

Ya está aquí la Navidad, una fecha en la que nos gusta reunirnos con nuestra familia en torno a una mesa y en […]

Ya está aquí la Navidad, una fecha en la que nos gusta reunirnos con nuestra familia en torno a una mesa y en la cual nuestro peso más fluctúa por los excesos de comida y alcohol que se ingiere.

Si bien es cierto que las navidades son fechas especiales, no se debe descuidar la alimentación desde que empiezan, el 24 de diciembre, hasta que terminan el día de Reyes. Y es que no es lo mismo desviar un poco la alimentación los días señalados que aprovechar la excusa del propósito de perder peso en Año Nuevo para comer cuanto se quiera.

Por ello, os expongo unos «tips» para evitar los temidos excesos, y que estas navidades sean un poco más sanas que las del año anterior:

  1. Planifica la compra y el menú.
  2. Prepara un calendario de Navidad.
  3. Sigue tu estructura normal de comidas diarias.
  4. Practica ejercicio de manera regular.
  5. Come despacio.
  6. Prioriza el agua como bebida.
  7. Evita tener cerca la bandeja de dulces.

Desde La Clínica Dental Couce os recordamos también lo importante que es el cepillarse los dientes después de cada comida para evitar las temidas caries entre otras posibles problemáticas bucodentales.

¡FELIZ NAVIDAD!

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