Esa es la conclusión a la que llegó un equipo científico de la universidad King´s College de Londres después de examinar la dieta de 300 personas con erosión dental severa.
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Aunque pueden parecer una alternativa saludable, los zumos, los concentrados, los tés y las aguas de frutas son bebidas ácidas que pueden erosionar los dientes.
Según la investigación, publicada en la revista British Dental Journal, tomar bebidas ácidas puede dañar el esmalte y erosionar los dientes. Los resultados mostraron que la gente que tomaba agua con una rodaja de limón o que consumía dos tés de frutas calientes al día entre comidas tenía un riesgo 11 veces mayor de sufrir erosión dental moderada o severa.
Pero esa cifra se reducía a la mitad cuando las bebidas se consumían con las comidas. "Consumir bebidas ácidas con la comida ayuda a minimizar el daño porque al masticar los alimentos aumenta la producción de saliva, que es alcalina, y actúa como un amortiguador que ayuda a diluir el ácido", le dijo a la BBC Russ Ladwa, director del comité para la salud y la ciencia de la British Dental Association.
¿QUÉ BEBIDAS SE CONSIDERAN ÁCIDAS?
- Alcohol
- Tés de frutas
- Aguas con sabores de frutas
- Jugos y concentrados de frutas
- Bebidaslighto de dieta
- Bebidas azucaradas
¿CUÁLES NO?
- Agua
- Té
- Café
- Leche
Desde La Clínica Dental Couce te recomendamos:
- Limitar el consumo de refrescos a las horas de las comidas y consumirlas de una vez en lugar de a sorbos durante un largo período de tiempo.
- Utilizar algo para absorber y no beber directamente del vaso también puede ayudar a minimizar el contacto de la bebida ácida con los dientes.
- También se puede combinar el consumo de bebidas ácidas con alimentos "neutralizadores", como el queso.
- Por otro lado usar una pasta de dientes o enjuague bucal con flúor pueden reducir el riesgo de erosión.
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